Today, we talk with USATF Certified running coach, author, and speaker, Mike Ehredt about trail running, shoes, socks, and being pragmatic in competition.
No shoe is made for all runners. We have to take things like running conditions, the terrain you’re running on and your own biomechanics to choose the right shoe for you. And remember, just like the best marketing can’t fix product or business problems, the best shoe alone will not fix your biomechanic or take you to first place. If only it were that easy. Also, Mike will share with us his favorite app to identify potential issues so you can not only tackle underlying things that might cause injury but also know what shoe might be best for you. Listen on.
Mike ran 4424 miles from Oregon to Maine, 30 miles a day, planting a flag every mile to honor fallen service members. That was Project America I. For Project America II, He ran 2,146 miles from Canada to Galveston, TX, a marathon a day, with no days off. Again, planting a flag every mile, building an invisible wall to honor fallen service members.
Topics covered:
- Biomechanics
- The terrain you’re running on
- Running conditions –
- Learn what low drop is
- What features to look at.
- What happens if you don’t like the shoes you bought? We have some ideas.
You know what? Socks matter! They slide down your feet, cause blisters, get wet (ew!) and have varying levels of breathability.
I hope you enjoy this as much as I did. and with that, let’s listen in and gear up for what’s next.
Where to Find Mike
- Mike’s Website
- Run 7B – a local (north Idaho) Facebook group where we talk running and organize local runs.
Resources Mentioned
- Saucony Stride Lab – app for your phone
- projectrunamerica.com
How to Listen to Podcasts
There are a number of ways to access this (and other podcasts). You can listen directly from this page by clicking that orange play button above or the download link.
If you are on an iPhone, go to iTunes and subscribe. It will be added to your Apple Podcasts app which comes by default on your iPhone. Once you do that, you can browse around and add others to your podcasts:
On your Android phone, listen to it on Google Play, preinstalled on your phone:
Stitcher is another great app for listening to podcasts. Clicking below goes direct to The Gear Show but install the app and browse around for others: Lastly, I wanted to share with you a new app for finding and listening to podcasts – it’s called Radio Public. You can easily import your podcast list from your current app, explore new ones from curated lists, create your own playlist and share playlists with others. Find The Gear Show on Radio Public.
Want to do me a huge favor?
Reviewing and sharing are the most helpful ways to get this in front of new listeners.
- Make sure and get the next episode in your inbox – subscribe right up there, top right of this page.
- If you enjoyed this podcast, I would LOVE it if you reviewed it here on iTunes! It makes a big difference!
- I really want to hear from you – questions, topic and guest suggestions, anything. Talk to me in the comments below or here.
See you next week!
[ssba]
На данном сайте вы найдете Telegram-бот “Глаз Бога”, что собрать сведения по человеку из открытых источников.
Бот функционирует по ФИО, анализируя публичные материалы в Рунете. Благодаря ему можно получить пять пробивов и детальный анализ по фото.
Платформа проверен на 2025 год и охватывает мультимедийные данные. Бот поможет найти профили в открытых базах и отобразит сведения за секунды.
https://glazboga.net/
Такой инструмент — выбор в анализе персон удаленно.
Монтаж видеокамер позволит контроль помещения в режиме 24/7.
Продвинутые системы гарантируют надежный обзор даже в темное время суток.
Вы можете заказать широкий выбор оборудования, адаптированных для бизнеса и частных объектов.
сколько стоит установка видеонаблюдения в частном доме
Профессиональная установка и сервисное обслуживание превращают решение простым и надежным для любых задач.
Обратитесь сегодня, и узнать о персональную консультацию в сфере безопасности.
Thank you very much for sharing, I learned a lot from your article. Very cool. Thanks.
Этот бот способен найти информацию о любом человеке .
Укажите имя, фамилию , чтобы сформировать отчёт.
Система анализирует публичные данные и цифровые следы.
глаз бога найти человека
Результаты формируются в реальном времени с проверкой достоверности .
Идеально подходит для проверки партнёров перед важными решениями.
Конфиденциальность и точность данных — гарантированы.
Сайт регулярно публикует рецепты с использованием сезонных фермерских продуктов. Поддержка местных производителей сочетается с отличным вкусом.
[url=https://agmxwwnq.wordpress.com/2025/05/04/salat-iz-pekinskoju-kapustoju-ta-krevetkami/]блог рецептів[/url]
Для любителей гриля создан подробный раздел с рецептами и советами. Как правильно мариновать мясо, какие овощи лучше запекать, секреты дымного аромата.
[url=https://edalkin.lovestoblog.com/]Блог edalkin.lovestoblog.com[/url]
Ресурс выделяется подробными гайдами по выбору кухонной техники. Какую мультиварку выбрать, на что обратить внимание при покупке блендера.
[url=https://eatblog.infy.uk/]eatblog.infy.uk[/url]
Сайт предлагает уникальные рецепты из остатков еды. Как превратить вчерашний рис, овощи или мясо в новое вкусное блюдо.
[url=https://eatblog.infy.uk/]Про сир[/url]
Особой популярностью пользуется раздел ‘Готовим в горшочках’. Рецепты, в которых глиняная посуда раскрывает особый аромат и вкус блюд.
[url=https://eathandbook.great-site.net/]Блог eathandbook.great-site.net[/url]
Ресурс стал находкой для тех, кто выращивает зелень дома. Рецепты с использованием свежих трав с подоконника или балкона.
[url=https://womansday.great-site.net/]Блог womansday.great-site.net[/url]
Сайт регулярно публикует советы по хранению продуктов. Как продлить свежесть овощей, правильно заморозить мясо или зелень.
[url=https://receptidostolu.free.nf/]receptidostolu.free.nf[/url]
Patek Philippe — это pinnacle механического мастерства, где соединяются прецизионность и художественная отделка.
Основанная в 1839 году компания славится авторским контролем каждого изделия, требующей многолетнего опыта.
Инновации, такие как автоматические калибры, сделали бренд как новатора в индустрии.
https://patek-philippe-shop.ru
Коллекции Grand Complications демонстрируют вечные календари и ручную гравировку , подчеркивая статус .
Текущие линейки сочетают традиционные методы , сохраняя классический дизайн .
Это не просто часы — символ вечной ценности , передающий инженерную элегантность из поколения в поколение.
Ресурс предлагает уникальную систему персональных рекомендаций. На основе ваших предпочтений алгоритм подбирает рецепты, которые точно понравятся
[url=https://receptidostolu.free.nf/]yaktamama.rf.gd[/url]
Ресурс предлагает уникальные рецепты для фуршетов. Блюда, которые удобно есть стоя, красиво выглядят и нравятся большинству гостей.
[url=https://yahappywoman.infy.uk/]Блог yahappywoman.infy.uk[/url]
Сайт регулярно публикует обзоры фермерских продуктов. Где купить лучшую говядину, как выбрать свежую рыбу, какие сыры стоит попробовать.
[url=https://ladyinred.42web.io/]Рецепти на ladyinred.42web.io[/url]
Сайт регулярно публикует рецепты с использованием сезонных фермерских продуктов. Поддержка местных производителей сочетается с отличным вкусом.
[url=https://sirniki.lovestoblog.com/]Рецепти сирників[/url]
Сайт регулярно публикует советы по замене ингредиентов. Чем заменить яйца в выпечке, как сделать веганский майонез, альтернативы дорогим сырам.
[url=https://yaktoya.vinnytsia.ua/]yaktoya.vinnytsia.ua[/url]
Дом Patek Philippe — это вершина часового искусства , где соединяются точность и художественная отделка.
С историей, уходящей в XIX век компания славится авторским контролем каждого изделия, требующей многолетнего опыта.
Инновации, такие как ключевой механизм 1842 года , укрепили репутацию как новатора в индустрии.
Часы Патек Филипп фото
Лимитированные серии демонстрируют вечные календари и ручную гравировку , подчеркивая статус .
Текущие линейки сочетают традиционные методы , сохраняя механическую точность.
Это не просто часы — символ семейных традиций, передающий инженерную элегантность из поколения в поколение.
Ресурс регулярно проводит тематические недели – итальянской, французской, грузинской кухни. Это позволяет полностью погрузиться в кулинарные традиции разных стран.
[url=https://yarinknochka.top/]Блог yarinknochka.top[/url]
Блог собрал лучшие рецепты домашнего мороженого. От классического пломбира до необычных сочетаний вроде сыра с инжиром.
[url=https://golznay.top/]Кулінарний блог golznay.top[/url]
Портал предлагает решения для особых случаев – безглютеновые, низкоуглеводные, кето-рецепты. Люди с пищевыми ограничениями нашли здесь множество подходящих вариантов.
[url=https://krasunindim.biz/]Кулінарний блог krasunindim.biz[/url]
Настоящая находка для женщин! Именно этот Блог отобрал самые лучшие рецепты от банальной домашней готовки до ресторанных изысков. Многие уже отметили лучшие фоторецепты и отличныесоветы по подбору ингредиентов. Рекомендуется всем, кто предпочитает вкус и простоту.
[url=https://dimobud.vinnytsia.ua/]dimobud.vinnytsia.ua[/url]
Ресурс стал находкой для тех, кто соблюдает пост. Здесь собраны разнообразные рецепты, которые помогут сделать постное меню вкусным и разнообразным. Верующие особенно ценят этот раздел.
[url=https://krasunindim.biz/]Кулінарний блог krasunindim.biz[/url]
Ресурс стал находкой для тех, кто соблюдает пост. Здесь собраны разнообразные рецепты, которые помогут сделать постное меню вкусным и разнообразным. Верующие особенно ценят этот раздел.
[url=https://ideidodoma.shop/]Рецепти від ideidodoma.shop[/url]
Особой популярностью пользуются мастер-классы от известных шеф-поваров. Эксперты делятся профессиональными приемами, доступно объясняя их для домашней кухни.
[url=https://yaktoya.vinnytsia.ua/]Рецепти від yaktoya.vinnytsia.ua[/url]
Ресурс регулярно обновляет коллекцию сезонных рецептов. Летом – легкие салаты и блюда на гриле, зимой – согревающие супы и выпечка. Многие уже сделали его своим главным кулинарным гидом.
[url=https://modnidomidei.shop/]Кулінарний блог modnidomidei.shop[/url]
Ресурс предлагает решения для особых диет – палео, средиземноморской, FODMAP. Каждый рецепт сопровождается подробным описанием пользы.
[url=https://tvoimoi.shop/]Блог tvoimoi.shop[/url]
Блог предлагает систему индивидуальных рекомендаций. На основе просмотренных рецептов ИИ подбирает другие варианты, соответствующие вкусам пользователя.
[url=https://molodstyle.shop/]Рецепти від molodstyle.shop[/url]
Для тех, кто считает калории! Отдельный раздел с БЖУ к каждому рецепту и вариантами замены продуктов. Диетологи одобряют, а худеющие благодарят.
[url=https://topitpoimyblog.top/]Портал topitpoimyblog.top[/url]
Удобный ресурс для тех, кто хочет разнообразить меню без дополнительных хлопот.
[url=https://vsedlameme.shop/]vsedlameme.shop[/url]
Портал регулярно публикует обзоры кухонной техники и посуды. Пользователи отмечают объективность оценок и практические советы по выбору.
[url=https://yamamashka.shop/]Портал yamamashka.shop[/url]
Ресурс предлагает уникальные рецепты для фуршетов. Блюда, которые удобно есть стоя, красиво выглядят и нравятся большинству гостей.
[url=https://yarinknochka.top/]Блог yarinknochka.top[/url]
Блог предлагает удобную систему подбора рецептов по имеющимся продуктам. Достаточно ввести 2-3 ингредиента – и система предложит несколько вариантов блюд. Технологию уже оценили тысячи пользователей.
[url=https://yarablogerka.shop/]yarablogerka.shop[/url]
Мы создаем интернетсайты, которые привлекают покупателей и увеличивают продажи.
Почему целесообразно выбрать нас?
Современный дизайн, который удерживает взгляд
Адаптация под все устройства (ПК, смартфоны, планшеты)
SEO-оптимизация для роста в Google
Скорость работы — никаких “тормозящих” сайтов
Приветственное предложение:
Первым 9 заказчикам — дисконт 9% на разработку сайта!
Готовы обсудить проект?
Позвоните нам!
[url=https://09uyazstart.xyz/]Студия 09uyazstart.xyz[/url]
Мы создаем вебсайты, которые привлекают клиентов и увеличивают продажи.
Почему стоит выбрать нас?
Актуальный дизайн, который удерживает взгляд
Адаптация под все устройства (ПК, смартфоны, планшеты)
SEO-оптимизация для роста в поисковиках
Скорость работы — никаких медленных страничек
Специальное предложение:
Первым 7 клиентам — скидка 15% на разработку сайта!
Готовы обсудить проект?
Позвоните нам!
[url=https://alliinmnm19.xyz/]Сайт студии[/url]
Мы делаем вебсайты, которые привлекают покупателей и увеличивают продажи.
Почему целесообразно выбрать нас?
Качественный дизайн, который привлекает взгляд
Адаптация под все устройства (ПК, смартфоны, планшеты)
SEO-оптимизация для продвижения в поисковых системах
Скорость загрузки — никаких медленных страничек
Специальное предложение:
Первым 10 заказчикам — дисконт 14% на разработку сайта!
Готовы обсудить проект?
Напишите нам!
[url=https://blogdommaster.xyz/]blogdommaster.xyz[/url]
Мы создаем вебсайты, которые привлекают клиентов и увеличивают продажи.
Почему целесообразно выбрать нас?
Стильный дизайн, который привлекает взгляд
Адаптация под все устройства (ПК, смартфоны, планшеты)
SEO-оптимизация для роста в поисковых системах
Скорость загрузки — никаких медленных страничек
Особое предложение:
Первым 8 клиентам — скидка 10% на разработку сайта!
Готовы обсудить проект?
Позвоните нам!
[url=https://kishenechka.xyz/]Сайт[/url]
Мы создаем интернетсайты, которые привлекают клиентов и увеличивают продажи.
Почему целесообразно выбрать нас?
Актуальный дизайн, который цепляет взгляд
Адаптация под все устройства (ПК, смартфоны, планшеты)
SEO-оптимизация для роста в поисковиках
Скорость загрузки — никаких медленных сайтов
Особое предложение:
Первым 9 клиентам — дисконт 14% на разработку сайта!
Готовы обсудить проект?
Позвоните нам!
[url=https://moenetvoe.xyz/]Blog[/url]
Дуже розумію всіх, хто набрид від безкінечного шукання якісних страви! Раніше у мене була величезну кількість закладок в інтернет-обозрівачі – деякі ресурси під тортів, інші зі м’ясних кушань, треті зі рослинних рецептів. Завжди заблукала серед цього лабіринті! Проте коли випадково натрапила на цей чудовий портал, все моє кулінарне приготування стало простішим! Вже я маю весь необхідний контент в одному зручному місці – починаючи з простих ідей для повсякденності до урочистих рецептів. Особливо ціную той факт, що будь-який джерела тестові тривалим використанням і пропонують логічні , покрокові вказівки. Тепер не кажучи про те, що тепер роблю страви значно швидше – не потрібно тратити половину дня на перебирання сайтів
[url=https://svhiddenkoismachno.xyz/]Каталог Швидко і смачно[/url]
Хочу поділитися кулінарною драмою, яка пригодилася з мене минулого тижня – уявіть собі!. Дочка попросила, щоб як мама приготувала щось неймовірно красиве з нагоди великої події. Я, звісно ж, авжеж, почала гортати ідею у Google і отримала несподіванку. Промучилася цілих одну з половиною години, стрибаючи з сайту до ще однієї сторінки з рекламою! Перші ідеї були надто для професіоналів, інші – з екзотичними компонентами, ще кілька – серед купою спонсорських посилань. Та ось як грім серед ясного неба раптово я згадала про цей ресурс та менш ніж за п’ять хвилин, і це факт! вишукала – мрійливий варіант! Ця знахідка виявився так простим, що в результаті навіть моя ще дуже молода помічниця здолала своїй мамі взяти участь. В результаті наш тандем спекли ніби з журналу десерт, що перетворився на справжнім успіхом свята. Зараз усі мої тепер зацікавлені подруги обсіли мене з розпитуваннями: “На якому сайті ти вишукала настільки просто бомбезний спосіб?”
[url=https://lenkapenka2.xyz/]Каталог рецептів[/url]
Вибачте, але я мушу розказати смішною ситуацією, що виникла у мною минулого тижня – уявіть собі!. Моя крихітка замовила, аби я зробила дещо святкове на день народження. Я, як завжди, безумовно, розпочала гортати врятувальну знахідку серед мережі і…. Витратила цілих нервущих півтори години, і це ще щастя!, переходячи від сайту на сайт! Деякі варіанти виявилися нереально для професіоналів, інші – із дивними компонентами, треті – із надмірною кількістю реклами. І потім ваша героїня згадала щодо цей порятунок ресурс й менш ніж за п’ять хвилинок вишукала – той самий рецепт! Ця знахідка був настільки до безтями детальним, що навіть юна дванадцятирічна доця здолала своїй мамі стати справжнім підручним. В результаті наш тандем створили ніби з журналу солодкий шедевр, який перетворився на ідеальним відкриттям свята. Зараз усі мої тепер зацікавлені знайомі цікавляться: “В якому місці ви відкрила такий собі ідеальний рецепт?”
[url=https://robinetak.xyz/]robinetak.xyz[/url]
Дуже відчуваю кожного, яка задовбався через постійного підбору якісних рецептів! Роком раніше у мене була величезну кількість закладок в інтернет-обозрівачі – деякі портали для тортів, декілька для м’ясних страв, треті зі вегетаріанських рецептів. Часто не могла знайти потрібне серед цього лабіринті! Але як тільки випадково натрапила на даний каталог, моє власне кухонне життя стало простішим! Зараз я маю все в єдиному місці – від швидких варіантів на кожен день і закінчуючи урочистих рецептів. Найбільше обожнюю той момент, що всі сайти перевірені часом і містять зрозумілі , покрокові рекомендації. Тепер не згадуючи що, зараз готую в рази оперативніше – не треба викидати купу часу на перебирання сайтів
[url=https://uadomodeas.xyz/]Каталог[/url]
Блог регулярно публикует советы по замене ингредиентов. Чем заменить яйца в выпечке, как сделать веганский майонез, альтернативы дорогим сырам.
[url=https://maminisuhariki.xyz/]Рецепти від maminisuhariki.xyz[/url]